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Ergonomie im Büro möchte vor allem die gesundheitlichen Schädigungen verhindern bzw. abmildern, die jahrelanges, inaktives Sitzen zur Folge hätte. Entsprechend sollte sich Ihre Planung auf einen höhenverstellbaren Arbeitsplatz konzentrieren, der regelmäßige Wechsel fördert zwischen Arbeiten im Sitzen und Arbeiten im Stehen. Ihnen bieten sich 4 Optionen zur Einrichtung eines gesunden Sitz-Steh-Schreibtisches:
Sitz-Steh-Schreibtischaufsätze, die einfach auf bestehenden Schreibtischen platziert werden, heben Monitor(e), Maus und Tastatur bequem mit einem Handgriff auf Steh-Arbeitshöhe und sind vergleichsweise günstig. Besonders populär sind die höhenverstellbaren Schreibtischaufsätze VariDesk, weil sie fertig vormontiert geliefert werden und mittels Springfeder- bzw. Luftkolben-Unterstützung schnell in 9-11 Höhenstufen justiert sind. Weitere gefragte Stehschreibtisch-Aufsätze stammen von Ergotron, Fellowes und Hama. Wer also schon Tische in seiner Einrichtung hat, für den ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch-Aufsatz der schnellste Weg zu einer nachhaltigen Verbesserung der Gesundheit am Arbeitsplatz.
Wenn Mobiliar noch nicht vorhanden ist oder ersetzbar wäre, kann von vornherein auch ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch erwogen werden. Diese eigentlichen Sitz-Steh-Schreibtische sind komfortabel per Knopfdruck auf die gewünschte Höhe fahrbar. Meist sind bestimmte Einstellungen vorprogrammierbar, mitunter auch für mehrere Personen. Von Vorteil im Vergleich mit dem einfachen höhenverstellbaren Schreibtischaufsatz ist, dass beim elektrischen Sitz-Steh-Schreibtisch die gesamte Tischfläche angehoben wird, also neben Maus und Tastatur auch alle anderen Schreibtischutensilien ergonomisch erreichbar bleiben. Der höhere Preis sollte als Investition in einen langfristig ergonomischen und oft auch mehrpersonen-tauglichen Arbeitsplatz begriffen werden.
Wenn es die Raumsituation erlaubt, sind als günstige Alternativen die platzsparende Sitz-Steh-Wandstation sowie die mobile Sitz-Steh-Fahrstation denkbar. Bei beiden Systemen werden Monitor, Tastatur, Maus, PC usw. auf mehreren Tragearmen und Ablagen platziert, die an einer zentralen, stabilen Säule angebracht sind. Festmontage bzw. Ablagegröße sollten gut bedacht werden.
Ihr höhenverstellbarer Schreibtisch-Aufsatz oder Sitz-Steh-Schreibtisch sollte unbedingt ergänzt werden durch die passenden Utensilien für ergonomisches Stehen und Sitzen:
Für die Stunden des Sitzens empfehlen sich ergonomische Bürostühle und Fußstützen, die zu besserer Haltung verhelfen und für Entspannung sorgen. Gepolsterte Standmatten unterstützen das Stehen und sollen durch ihre Form gezielt zu Bewegung und Dehnung anregen. Wer arbeitsbedingt besonders lange stehen muss, sollte außerdem unsere Stehhilfen in Erwägung ziehen. Auch Monitorständer verbessern die Ergonomie am Arbeitsplatz, sind aber keine vollwertige Alternative zu höhenverstellbaren Sitz-Steh-Schreibtisch-Aufsätzen und Tischen.
Zu guter Letzt sollte Ihr ergonomischer Arbeitsplatz auch mit einer gesundheitsförderlichen Maus und Tastatur ausgestattet sein:
Eine ergonomische Tastatur kann speziell geformt sein, um die Handhaltung zu verbessern, oder zumindest mit einer gepolsterten oder größeren Handballenauflafge ausgestattet sein. Eine Vertikal-Maus sorgt für eine gute und entspannte Haltung von Arm und Handgelenk und beugt so Langzeitschäden vor. Mousepads mit Handgelenkauflage gestatten auch über lange Zeit ein bequemes, belastungsarmes Arbeiten. Handgelenkauflagen für Maus und/oder Tastatur entlasten die Handgelenke deutlich bei längerem Arbeiten.
Ein höhenverstellbarer Sitz-Steh-Schreibtischaufsatz von VariDesk, Ergotron und Co. erlaubt gesunde Haltungswechsel beim Arbeiten. Nie war es einfacher, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten!
